Therapie bij mentale problemen
Heb je last van angst, depressie, stress, overspannenheid of verlies van plezier in het leven? Als psycholoog help ik volwassenen met lichte mentale problemen. Als je vast zit in een deel van je leven, of worstelt met jezelf.
Mijn werkwijze
Mijn doel is om jou zo snel mogelijk het vertrouwen te geven dat je het weer zelf kunt. Ik werk vaak in korte trajecten van 5 tot 8 sessies. Uiteraard kunnen we langer samenwerken, dat aantal is maar een richtlijn. Jij wil verbetering voelen en we doen samen wat daar voor nodig is.
Samen werken we aan concrete oplossingen om grip op je problemen en je leven te krijgen. Tegelijkertijd werken we aan vaardigheden om beter om te gaan met nieuwe moeilijke situaties in de toekomst.
Goed om te weten: ik ben geen klinisch psycholoog, dus ik kan geen diagnose stellen. Ga in dat geval naar je huisarts, die je mogelijk kan doorverwijzen.
Wat kost het?
De eerste sessie is vrijblijvend en gratis. Ik vind het belangrijk dat jij een klik voelt en we allebei vertrouwen hebben dat ik je kan helpen. In deze eerste sessie maken we kennis, verkennen we je probleem, formuleren we doelen en gaan we gelijk aan de slag.
Na de eerste sessie is mijn tarief 90 euro per sessie van 60 minuten. Als zorgverlener is dit tarief vrijgesteld van btw.
Als je aanvullend verzekerd bent, kun je de sessies vergoed krijgen via je zorgverzekeraar. Dit valt dan onder ‘counselling en psychosociale hulpverlening’. Op deze website vind je een overzicht. Check wel bij je verzekeraar of het inderdaad vergoed wordt.
Welke methodieken
Ik werk met een combinatie van Acceptance & Commitment Therapie (ACT) en persoonsgerichte counselling. Counselling is een lichte vorm van therapie, waarbij zo min mogelijk gestuurd en niet gediagnosticeerd wordt. Persoongerichte counselling is een zogeheten ‘praattherapie’, waarbij de nadruk ligt op zelfinzicht en – acceptatie. ACT is een praktische, concrete methode om Bij deze methode wordt er natuurlijk gepraat, maar vooral ook veel gedaan (b.v. fysieke oefeningen, korte schrijf- of invulopdrachten)
Afhankelijk van de situatie ligt de nadruk meer op het één of op het ander. Doorgaans start ik met ACT vanwege de snelle verbeteringen die het kan brengen en is het persoongerichte een aanvulling op specifieke onderwerpen.
Aanbevelingen
Ervaringen van mensen die je voorgingen
"Ik vond de gesprekken erg fijn! De hulpopdrachten werden op een manier gebracht waardoor het makkelijk te begrijpen was en ook direct het gewenste effect had. Ook voelde de gesprekken veilig en comfortabel. Dus een echte aanrader!"
M.
"Bob is very kind and nice. It was my first time meeting with a counselor and he was extremely attentive to what I had to share. "
Sarah
"Bob kwam snel en effectief tot de kern van mijn probleem"
Kees
"You asked the right questions. I was talking the majority of the time and partially answering the questions for myself through your guidance"
Niklas
"I really appreciated to talk to somebody who is not a friend of mind. I also felt very well and heard during the meeting."
Mo
"I liked that Bob summarized the things I said and helped me work out my problems to figure out solutions"
Regina